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便秘吃什么水果好 8水果祛除身体疾病_0toutiao

2019-02-01 16:34:08
有时候身体出现一些小病痛,又懒得去看医生一岁宝宝感冒咳嗽流鼻涕怎么办
,也不用太担心,这可能只是因为身体缺少一些营养元素。专辑建议你宝宝一睡觉就咳嗽怎么回事
,在身体不适的情况下多吃水果蔬菜,可以帮你解决恼人的小病痛。一起来看看要怎么吃才能缓解病痛吧?

苹果:扫光便秘痛苦

很多女性朋友有便秘的烦恼,其实便秘可以通过食用一些水果来缓解。例如,苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动,加速排便,一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

TIPS:但是不是所有人的都可以通过吃水果缓解便秘症状,例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加,而吃苹果、柿子后反而加重便秘。还有怕冷、手脚常发凉的人吃了梨子、柿子、菠萝会加重便秘,这些人就应该选择香蕉、橙子。而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人宝宝反复咳嗽
,吃梨、橙子、柚子会缓解便秘,吃橘子反而不适合。

木瓜:缓解消化不良

木瓜是女性的营养美容佳品,木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。不过科学家研究还发现,木瓜中的乳状汁液中含有木瓜酵素,可以帮助人体分解肉类蛋白质。所以如果感到消化不力,可以在饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

TIPS:提醒您,饭后适量食用木瓜可助消化,但是饭后即刻吃水果会导致有机酸与食物中的矿物质相结合,影响身体的消化吸收噢!而且由于水果当中有果胶,果胶会吸收水分加重肠胃负担,所以吃水果的好时间是餐后两小时。

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